關山大小事

2026 Quit&Win 戒菸就贏比賽宣傳單暨報名表範例。

主標語：為愛行動，戒菸就贏。吸菸「參賽者」加不吸菸「見證人」兩人一組，4月底前報名「戒菸就贏比賽」，成功戒菸組就有機會抽中獎金8萬元，有8組。

活動辦法：吸菸的「參賽者」與不吸菸的「見證人」兩人一組，於2026年4月底前完成報名，比賽期間不使用任何菸品、類菸品，成功戒菸組即可參加抽獎。報名戒菸比賽者，請趕快到全國戒菸服務合約醫事機構（包含醫院、衛生所、診所及藥局）戒菸，並填上一名醫事人員擔任「戒菸關懷人」，只要成功戒菸且抽中獎金組，其「戒菸關懷人」可加獲1萬元獎金（可回溯自2026年1月起之戒菸療程）。

比賽期間：2026年5月2日至5月29日，連續四週完全不吸菸，且不使用其他任何菸品、類菸品。

報名資格：「參賽者」報名截止前須年滿20歲、具中華民國國籍或在國內連續居住一年以上，報名前吸菸（含加熱菸）至少一年，且有意嘗試戒菸者。「見證人」須年滿7歲，未曾吸菸或已戒菸（不使用菸品、類菸品）一年以上，為參賽者之家人、師長、朋友、同學、同事、共同生活或其他經常相處，願意支持並見證參賽者完全戒菸之人。「戒菸關懷人」須為戒菸服務合約醫事機構的醫事人員，願意支持協助參賽者戒菸（不得同時擔任見證人）。

報名方式：採線上報名，請立即上「華文戒菸網」www.e-quit.org 報名。

活動獎勵：一、成功戒菸獎8組，參賽者與見證人共得新臺幣8萬元（各得4萬元）。二、戒菸關懷人獎，成功戒菸得獎組之戒菸關懷人，可得新臺幣1萬元。

特別獎勵：警務人員成功戒菸獎2組，參賽者與見證人共得新臺幣8萬元（各得4萬元）；警務人員成功戒菸得獎組之戒菸關懷人，可得新臺幣1萬元。

注意事項：成功戒菸指參賽者於活動期間須完全戒除菸品且不使用類菸品，包含電子煙、加熱菸、雪茄、水菸、菸斗、嚼菸、口含菸、尼古丁袋等非醫療用尼古丁製品。相關配合指參賽者須配合主辦單位必要之訪視安排、公開檢測及相關記者會，同時接受主辦單位戒菸關懷、戒菸相關抽樣調查等聯繫。

抽獎方式：本比賽將於5月底在律師見證下，以電腦隨機方式抽出「準得獎組」，經檢核符合參賽資格後，將主動聯絡並安排公開檢測，確認最終得獎結果。

公開檢測：（1）擬於6月中旬頒獎典禮中進行公開檢測；（2）「準得獎者」如未通過主辦單位檢測，即喪失得獎資格。

公益贊助：財團法人寶佳公益慈善基金會、許明傳社會福利公益信託基金。

※此為報名表範例，報名請上「董氏基金會 華文戒菸網」www.e-quit.org。

下半部為報名表範例，欄位包含吸菸參賽者與不吸菸見證人之姓名、性別、出生日期、身分證字號、通訊地址、聯絡電話、行動電話，以及吸菸狀況調查題目（菸品使用量、開始吸菸年齡、過去戒菸經驗、是否已打戒菸專線0800-63-63-63、是否曾於醫療院所戒菸等）。

指導單位：行政院衛生福利部。主辦單位：衛生福利部國民健康署、各地方政府衛生局。承辦單位：財團法人董氏基金會。

戒菸就贏（Quit & Win）衛教說明單。

上半部為「不吸菸見證人」報名表欄位，包含姓名、性別、出生日期、身分證字號、通訊地址、聯絡電話（日、夜）、行動電話、與參賽者關係（夫妻、親子、師長、朋友、同學、同事、其他），並註明報名須遵守比賽相關規定，2026年5月2日至5月29日期間完全不吸菸、不使用其他任何菸品或類菸品，若經認定不符參賽資格或未通過檢測，將取消得獎資格。

衛教內容分為以下段落：

「吸菸只是個壞習慣？NO，吸菸是健康殺手」：菸品燃燒後會釋放數千種化學物質，其中93種為致癌物質。吸菸導致多種癌症、心血管與肺部疾病，菸商產品消費愈多者，疾病與死亡率愈高。

「吸菸者被尼古丁控制」：吸菸後尼古丁會刺激大腦分泌多巴胺，吸愈多刺激愈強；吸菸者一段時間未吸就會坐立難安、很不舒服，這是尼古丁成癮。1988年美國衛生部宣告尼古丁成癮性極強，戒菸不能只靠個人意志力，要用正確方法才能扭轉菸癮。

「二手菸、三手菸危害更多人」：二手菸毒性更強，少量吸入就讓人不舒服，經常暴露更使肺癌和心臟病機率增加；殘留在衣服、毛髮、地板、家具的三手菸毒素，即使微量，長期接觸後同樣會帶來健康危害與致癌風險。

「認清菸商的『加熱菸減害論』」：加熱菸也是菸品的一種，與傳統紙菸一樣會上癮、需要戒除，同樣具有健康危害。加熱菸釋放包括尼古丁、甲醛、乙醛、亞硝胺、一氧化碳、多環芳香烴等有害化學物質；WHO報告指出其中有部分有毒化學物質含量高於傳統紙菸。

「戒菸，說戒就戒，要避免慢慢戒」：菸愈早戒愈好，少量吸久戒讓人不舒服，建議尋求專業協助並使用戒菸藥物，一次戒斷成功率高於逐步減量。

「為什麼要去醫事機構戒菸」：戒菸程度較輕者可自行戒除，但長期或重度吸菸者建議尋求專業戒菸治療；戒菸後體重可能增加，可透過飲食與運動調整，不應因此放棄戒菸。

「可以用新型菸品戒菸嗎」：使用電子煙、加熱菸等新型菸品戒菸並無助益，反而可能同時成癮，不建議作為戒菸方式。

「吸菸減肥？戒菸會發胖？」：吸菸不是健康的體重控制方式；戒菸後短期體重可能略增，可透過飲食與運動調整，並可尋求專業協助。

「戰勝菸癮，下定決心，立即行動」：（1）下載「戒菸就贏App」，於報名期間報名戒菸就贏比賽；（2）撥打免費戒菸專線0800-636363，或至各鄉鎮衛生所、醫療院所尋求戒菸服務。並可搜尋「國民健康署」或加入LINE官方帳號「戒菸就贏」，下載戒菸就贏App。

「同仇敵愾：拒絕菸害，戒菸不孤獨」：分享戒菸成功者的經驗故事，鼓勵吸菸者立即行動。

「戒菸4招，戰勝菸癮」：以深呼吸、伸展活動、喝水漱口、刷牙洗臉等四種方式轉換情境、緩解菸癮；並提醒心情煩躁或感到不安時最容易想再吸菸，可尋求他人支持並改以其他方式紓壓。

單張下方另列有顧問醫師名單、法律顧問名單與相關醫療及研究機構名稱（此處不逐一轉錄個人姓名）。